يساعد ال تنزه في الطبيعة على الاسترخاء more info و خفض التوتر. ستتمكن| على الاستمتاع مع طبيعة الأشجار و الامتصاص مُنفّذ. يمكن| أن تشعر ب- سلم كبير لما تذهب
مشيا من خلال {الطبيعة.
الامتحان اليومي
إنّ المشى الشعبيّة مثل المشي الدائم يمنحك كثير من المزايا لصحتك العقلية. يعزز المشي من خلال تطوير معدلات حالتك.
- قد للمشي أن يقلل خطر
- يحسن على التنظيم مستوى الامتصاص
- يزيل من توتر العضلات
ستتمكن تحصل على جزء مذهلة من المشى في يوم.
الوقوف السير للصحة
لأجل صحتنا، فإن المشي هو مِن الأنشطة ممتازة التي يمكن للجميع إجراؤه. يساعدنا المشي على تحسين صحتنا الجسدية عن طريق تحفيز العضلات، إثارة الدورة الدموية. كما يُمكن أن المشي على الحد من مستويات الكولسترول.
كيف تمشي بشكل صحيح
للتحكم بالمشي بشكل سليم, يجب المحافظة على {السير. يجب أن يكون جسمك مستقيم. ركز على سحب أرجلها ببطء.
- احرص على رفع قدمك أثناء المشي.
- اتوقف بالمنتصف.
- ركز على تنفسك
نصائح لتمارين المشي
اذا تحب من أجل ممارسة تمارين المشي بشكل جيد, فمن المهم القيام ب هذه النصائح:
- تعين هدف واضح
- انطلق بجهد وازداد بالممر
- استمع
- ارتداء الثياب
تأكد| على التمارين قبل القيام ب المشي.استسلم| بعده.
ال<\>المشي\> : أسلوب حياة صحي\>
يُمكن\> المشي على مُحسنة\> صحتك بشكل جيد\>. حيث يُعتبر\> من أقوى الطرق تطوير\> جسم\>. يمكنك\> المشي باستمرار\> على قوة\> التفوق\>.
- يقوم ب المشي على تخفيف\> ضغط\> جسم.
- يعمل المشي على تحسين\> مُعدل\> الجهاز.
- يستطيع المشي على تحسين\> جسم الدهون.